为缓解学生下午学习的疲惫感，提高学生的学习效率，引导学生调节情绪，形成良好的性格，达到身心调节和聚焦注意力的效果。本学期伊始，东升小学利用每天第一节晚辅前的五分钟左右时间，通过广播对全校学生进行儿童正念冥想训练。冥想的主题每天都有不同，包含自信阳光、快乐成长、坚持到底就能成功等等，心理咨询室老师和班主任对冥想的相关要求进行指导。听到冥想广播，学生们会在轻柔的音乐声中选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，放松身体，放松心情，跟随引导词一起进行正念冥想。经过了两周多的冥想训练，学生们反映：“做完冥想，感觉自己心情更平和，课堂专注力更高，学习压力也得到了有效的缓解。”学校希望通过儿童冥想课程平衡学生们的身心健康，调节情绪，促进情商，增强积极思考的能力，从而助力自我成长。
责编：郭中璇
来源：武陵区融媒体中心
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